ダイエット中の飲み物の選び方
BLOG | 2019.10.18
ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？
ダイエット中は空腹を感じる事が多く、空腹感に耐えるために水分を摂る事があると思います。
そこで間違った飲み物を飲んでしまうと、逆に太ってしまう可能生も、、、
ダイエット成功の為にも、水分の種類を選ぶことは大切です(o^^o)
【飲み物選びのポイント】
▼低カロリーのものを選ぶ
気分を紛らわせる為に、甘いものをいつも以上に欲してしまう事もありますが、そんな時は低カロリーの物を選ぶようにしましょう♪
▼甘味料不使用のものを選ぶ
低カロリーであることと同時に、甘味料が使われていないことを確認。
市販の飲み物の大半は、砂糖が使用されています。
ダイエット中に、野菜ジュースやコーヒー、豆乳などを購入する場合は、食品表示を必ず確認しましょう！
また、シュガーフリーやカロリーオフなどの記入がされているものがありますが、砂糖は使用されていなくても、人口甘味料が使われています！
人口甘味料は人口的に作られたものなので、消化器官に負担もかかり、中毒性も強く避けたい成分です！！
避けたい飲み物
清涼飲料水・市販の野菜ジュース・カフェインの多い飲み物・お酒・スポーツドリンク
これらを避けて、いいものを摂取しましょう(^ ^)