ダイエット中の飲み物の選び方

BLOG | 2019.10.18

ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか?

ダイエット中は空腹を感じる事が多く、空腹感に耐えるために水分を摂る事があると思います。

そこで間違った飲み物を飲んでしまうと、逆に太ってしまう可能生も、、、

ダイエット成功の為にも、水分の種類を選ぶことは大切です(o^^o)

【飲み物選びのポイント】

▼低カロリーのものを選ぶ

気分を紛らわせる為に、甘いものをいつも以上に欲してしまう事もありますが、そんな時は低カロリーの物を選ぶようにしましょう♪

▼甘味料不使用のものを選ぶ

低カロリーであることと同時に、甘味料が使われていないことを確認。

市販の飲み物の大半は、砂糖が使用されています。

ダイエット中に、野菜ジュースやコーヒー、豆乳などを購入する場合は、食品表示を必ず確認しましょう!

また、シュガーフリーやカロリーオフなどの記入がされているものがありますが、砂糖は使用されていなくても、人口甘味料が使われています!

人口甘味料は人口的に作られたものなので、消化器官に負担もかかり、中毒性も強く避けたい成分です!!

避けたい飲み物

清涼飲料水・市販の野菜ジュース・カフェインの多い飲み物・お酒・スポーツドリンク
避けたい飲み物

これらを避けて、いいものを摂取しましょう(^ ^)