ダイエット中の飲み物
BLOG | 2019.10.17
ダイエット中は、食事だけでなく水分も気を付けましょう♪
〈 ダイエット中にオススメ飲み物 〉
▼水
水道水は塩素消毒されているので、浄水器を通したりペットボトルの水などがgood！！
常温以上の温度で飲むように心掛けましょう！
▼白湯
血流を良くする・代謝を上げる・脂肪燃焼・冷え性改善・便秘改善などの効果があります！
特に体温が低いと感じる方は寝起きの１杯を白湯にしましょう。
▼炭酸水
炭酸水は満腹感を得やすく、食べ過ぎを抑える効果があります！
また、血流が良くなる、腸の活動を活発にする、体温を上げるなどの効果を期待できます。
▼烏龍茶
ゼロカロリーで、脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを活発にする重合ポリフェノールという成分が含まれています！特に黒烏龍茶はその含有量が多いです！
食事と一緒に飲む事で、脂肪燃焼を助けてくれるのでダイエット中には特にオススメです♪
▼ジャスミン茶
ジャスミン茶にはポリフェノールが含まれており、脂肪燃焼を助けたり、利尿作用によって体内の余分な水分を排出してむくみを改善します。
タンニンという成分の効果が便秘解消の効果もあります！
▼ブラックコーヒー
カフェインには代謝をアップさせる事で消費量を上げたり、体温を上げたり、脂肪の分解や燃焼を促します。糖の吸収を抑えたりダイエット効果を期待できます！
砂糖や牛乳などを追加せず、ブラックで飲むことをオススメします♪
▼ココア
砂糖が含まれた「加糖」のものと、砂糖が含まれていない「ピュア」の２種類あります。
ダイエット中は、「ピュア」がオススメです！ポリフェノール、テオブロミンという成分が含まれており、血管を広げ血流を良くし、代謝をアップさせてくれます♪
食事・水分を一緒に調節して、ダイエットをスムーズにしましょう！！