トラブルと栄養素〈シミ・ソバカス・ニキビ痕〉

BLOG | 2019.06.15

シミそばかすニキビ痕

シミ・ソバカス・ニキビ痕でお悩みの方!!

摂取OK〈角化作用、血行促進、美白、抗酸化作用〉

・ビタミンA(小松菜、アスパラガス、柿、鶏肉)

・ビタミンC(いちご、アセロラ、オレンジ、キャベツ、ブロッコリー、じゃがいも)

・ビタミンE(ごま、アーモンド、くるみ、イワシ、さば、植物油、ごま油、オリーブオイル)

・リコピン(トマト、パプリカ、アセロラ、真っ赤ないちご)

摂取NG〈メラノサイトを刺激する〉

・刺激物(香辛料、カフェイン)

メラノサイトが刺激されると、メラノサイトがメラニンを作り出してしまいます!

さらに、ストレスや疲労が積み重なると、ターンオーバーが遅れてメラニンが滞留します。

ストレスや疲労を解消させると共に、内側からもケアしましょう(^ ^)