トラブルと栄養素〈シミ・ソバカス・ニキビ痕〉

シミ・ソバカス・ニキビ痕でお悩みの方！！

摂取OK〈角化作用、血行促進、美白、抗酸化作用〉

・ビタミンA（小松菜、アスパラガス、柿、鶏肉）

・ビタミンC（いちご、アセロラ、オレンジ、キャベツ、ブロッコリー、じゃがいも）

・ビタミンE（ごま、アーモンド、くるみ、イワシ、さば、植物油、ごま油、オリーブオイル）

・リコピン（トマト、パプリカ、アセロラ、真っ赤ないちご）

摂取NG〈メラノサイトを刺激する〉

・刺激物（香辛料、カフェイン）

メラノサイトが刺激されると、メラノサイトがメラニンを作り出してしまいます！

さらに、ストレスや疲労が積み重なると、ターンオーバーが遅れてメラニンが滞留します。

ストレスや疲労を解消させると共に、内側からもケアしましょう(^ ^)

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