トラブルと栄養素〈乾燥・かさつき〉
BLOG | 2019.06.20

乾燥やかさつきにお悩みの方。。。
乾燥肌の方や、季節の変わり目に肌が不安定になる方にオススメです!
摂取OK〈新陳代謝促進、不足している皮脂を補う〉
・ビタミンA(モロヘイヤ、レバー、かぼちゃ、アボカド、緑黄色野菜)
・ビタミンC(キウイ、グレープフルーツ、カリフラワー)
・ビタミンE(ナッツ類、魚類、アボカド)
・ビタミンB2(ヨーグルト、チーズ、卵、マッシュルーム、乳製品)
・ビタミンB6(肉、魚、トマト、バナナ)
摂取NG
冷たい飲み物やアイス(血流が悪くなる)
インスタントラーメン(添加物が肝臓に負担をかけて栄養素を送る機能が低下)
アルコール(体の水分を奪う)
これらは避けて、良いものを摂りましょう!!!