トラブルと栄養素〈乾燥・かさつき〉

BLOG | 2019.06.20

乾燥かさつき

乾燥やかさつきにお悩みの方。。。

乾燥肌の方や、季節の変わり目に肌が不安定になる方にオススメです!

摂取OK〈新陳代謝促進、不足している皮脂を補う〉

・ビタミンA(モロヘイヤ、レバー、かぼちゃ、アボカド、緑黄色野菜)

・ビタミンC(キウイ、グレープフルーツ、カリフラワー)

・ビタミンE(ナッツ類、魚類、アボカド)

・ビタミンB2(ヨーグルト、チーズ、卵、マッシュルーム、乳製品)

・ビタミンB6(肉、魚、トマト、バナナ)

摂取NG

冷たい飲み物やアイス(血流が悪くなる)

インスタントラーメン(添加物が肝臓に負担をかけて栄養素を送る機能が低下)

アルコール(体の水分を奪う)

これらは避けて、良いものを摂りましょう!!!