トラブルと栄養素〈肩こり〉

誰もがお悩みの肩こり、、、

原因もデスクワーク、家事、育児、ストレス、眼精疲労から、など様々です（ ; ; ）

自宅でのストレッチなどでは足りない！という方は内側からのケアも試してみてください♪

摂取OK

・ビタミンE（かぼちゃ、ナッツ類、青魚、アボカド、オリーブオイル、ごま）

・マグネシウム（海藻類、ナッツ類、緑黄色野菜、豆類）

摂取NG

インスタント食品、アルコールなど。

不摂生が続くと筋肉活動や血流改善に必要な栄養素が足りなくなります！

筋肉が動くもと！血流改善！疲労回復！

これらに役立つ食材はたくさんあります♪

しっかり意識しましょう(^ ^)

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