ニキビがなかなか治らない
BLOG | 2018.08.02
こんにちは！北堀江パレスの北川です。
赤くてニキビがなかなか治らない・・そんな時こそ気を付けて欲しい事、意識的にとって欲しい物をご紹介していきます！
食べ物、スキンケアどちらも大切で重要になってきます（＾_＾）
そして便秘も大敵！腸の働きと便秘予防も同時進行でニキビケアしていく事がオススメです！
脂質や糖質の多いお菓子
・スナック類 ・アルコール ・刺激の多いもの(珈琲や辛いの物など)
これを摂りすぎていませんか？
これらはニキビを増やしたり悪化させるもの。まずはこれらの摂りすぎに注意しましょう。
体に良さそうなナッツも、ニキビの時の食べ過ぎは悪化させる事があるので注意が必要！
そして皮膚の新陳代謝を促してニキビ改善に効果的なビタミンB2(レバー、うなぎ、牛乳)など。
ニキビに負けない皮膚の抵抗力をつけてくれるビタミンB6(カツオ、マグロ、バナナ)など。
ニキビ跡を残さない為のビタミンC(柑橘系やブロッコリー)など。
これらを積極的にも摂る様にして下さいね（＾_＾）
ニキビが出来てしまった場合にはニキビケアと予防が大切です！そして最初にもお伝えした便秘も大敵なので、食物繊維をしっかり摂る様にも心がけて下さい♪
