バナナは太る？

BLOG | 2019.10.24

こんにちは！北堀江パレスです♪

今日はバナナについて書いて行きます(＾∀＾)

バナナは他のフルーツに比べると糖質は高めです。基本的にエネルギー化しやすい糖質で、消化も良いので極端に食べ過ぎなければ太る事に影響はしづらい食品だと思います♪

ズバリ食べ方次第！！

食べるタイミングや食べ方、食べ合わせなどにもよります。

例えば普段からお菓子などが多く糖質過多の方が更にバナナをプラスすればカロリーも糖質も増えるので太るキッカケになります！！！

動く前に食べればエネルギーになりやすくバナナで太る事は少ないです！

バナナを食べる様になって太ったと感じたら、バナナ以外の糖分やカロリーの摂り過ぎ(お菓子や、毎食炭水化物ばかりに偏った食事等)

後は、バナナの食物繊維が分解出来ず便秘になってしまい、腸内ガスが溜まってしまった。

そもそもバナナの食べ過ぎ！運動などしていない方が３食にプラス何本も食べていたら太ってしまう可能性は大です！！

バナナにハチミツやシロップをかけすぎ！糖質過多！お菓子とほとんど変わらない食べ方をしている。

もちろんバナナだけでなくその他全ての食品、食べ物に言える事ですがカロリーや糖質の数値だけで太る・痩せるという事は一概に言えません。食べ方やタイミングなどを上手に活用すればバナナはもちろん他の食品でも簡単に太る事はないのです( ＾∀＾)