ビタミンA

BLOG | 2021.12.21

ビタミンA

別名「レチノール、レチナール、レチノイン酸」動物性「βカロテン」植物性

☆皮膚粘膜を健康に保つ ☆目の健康を保つ ☆ターンオーバーを正常にする ☆ガン予防 など

特にオススメな方:肌にザラつきがある、風邪を引きやすい、免疫力が低い

ビタミンAの食べ物

豚レバー、鶏レバー、あん肝、うなぎ、いくら、銀たら、卵(卵黄)、牛乳、プロセスチーズ、バター、など

βカロテンを多く含むのは植物性の食べ物です。

かぼちゃ、人参、にら、春菊、もろへいや、すいか、マンゴー、びわ、芽キャベツ、など