ビタミンA
BLOG | 2021.12.21

別名「レチノール、レチナール、レチノイン酸」動物性「βカロテン」植物性
☆皮膚粘膜を健康に保つ ☆目の健康を保つ ☆ターンオーバーを正常にする ☆ガン予防 など
特にオススメな方:肌にザラつきがある、風邪を引きやすい、免疫力が低い
ビタミンAの食べ物
豚レバー、鶏レバー、あん肝、うなぎ、いくら、銀たら、卵(卵黄)、牛乳、プロセスチーズ、バター、など
βカロテンを多く含むのは植物性の食べ物です。
かぼちゃ、人参、にら、春菊、もろへいや、すいか、マンゴー、びわ、芽キャベツ、など