主食を減らす
BLOG | 2022.02.01

主食を減らすメリット
・主食を減らすと糖質が減る=インスリンの分泌が減少
・日々の『ダルおも』が改善される!
・血糖値が安定すると、食後に眠くなりにくい!
・体内の糖質量が少なくなると、体脂肪が減りやすい!
ダイエットはカロリーよりも糖質量
血糖値が上がりやすい食事をしていると、血糖値が下がった時に眠気やだるさ、イライラなどを感じます。その食事が続くと血糖値の上昇下降がひどい「ジェットコースター現象」になってしまいます(;_;)
ジェットコースター現象は、太りやすい体になってしまうので、これからダイエットを始められる方は、カロリーよりも糖質量!