休日
BLOG | 2021.11.27
パレスの大林の休日。
先日お休みを頂いた際に、六甲山牧場に行ってまいりました。
ヤギや羊、馬や牛、などに餌やりをしたり、直接触ったりと、癒しの時間を過ごしました！
また、都会とは全く違う景色の、緑や木を見るのは凄くいいなと感じたので「森林セラピー」という言葉を調べてみました。
森林セラピー
森林はストレスを解消するだけでなく心を癒すとも言われています！
人間は元々自然環境で生活しており、現代の人工的な環境での生活はやはり、気付ぬうちにストレスを感じてしまっているそうです。
森林を感じる5つの感覚、「五感」
見る、聴く、嗅ぐ、触る、味わう
緑を見る。葉っぱが風に揺れる音。鳥のさえずり。木の香り。葉っぱを触る。踏む。
などが、血圧の低下・脳活動の鎮静作用があるそう。
上記の効果のおかげか、太陽を浴びながら森林を見ると、呼吸もしやすく、脳が溶けるような緩まるような感覚になり、リラックスできました。かなり良い休日を過ごせたと感じています！！
人それぞれ効果や価値観が違うので、自分の好きな森林を見つけてみるのも良さそうです！