便秘
BLOG | 2021.11.09
食物繊維が不足すると快便でなくなってしまう。
腸に残ったゴミを早く体内から排出させることはとても大切。生活習慣病やガンになるリスクが高くなってしまいます！！
バナナやフランクフルトソーセージのような便が1日に2本くらい出るのが理想。快便といえます！
排便が3日以上ないと便秘と言えるでしょう、、、
便秘症の人はコロコロしていたり、小さくポロポロとした便が多い。そんな人こそ、「食物繊維」と「水分」としっかりと摂りましょう！
腸内環境 〜便チェック〜
便の色は大腸の通過時間によって変わります！