便秘

BLOG | 2021.11.09

食物繊維が不足すると快便でなくなってしまう。

腸に残ったゴミを早く体内から排出させることはとても大切。生活習慣病やガンになるリスクが高くなってしまいます!!

バナナやフランクフルトソーセージのような便が1日に2本くらい出るのが理想。快便といえます!

排便が3日以上ないと便秘と言えるでしょう、、、

便秘症の人はコロコロしていたり、小さくポロポロとした便が多い。そんな人こそ、「食物繊維」と「水分」としっかりと摂りましょう!

腸内環境 〜便チェック〜

便チェック

便の色は大腸の通過時間によって変わります!

短いと黄色、茶色までは健康な便。黒色や赤色は腸内環境改善が必要です!