保湿対策に効果のある栄養素と食品
BLOG | 2018.11.17
こんにちは( ＾∀＾)トータルビューティーサロンパレスです♪
今回の記事では保湿対策について書かせて頂きます！
美白・老化対策に効果のある栄養素と食品
保湿効果がある栄養素は脂肪の多い魚類、種実類、植物油などに
含まれるビタミンEで、これに水分摂取を心がける必要があります。
乾燥の目立つ部分には保湿剤や保湿化粧品で潤いを与えたり
加湿器などで生活空間の湿度を調整する事も考慮しましょう！
＊保湿対策に効果のある栄養素と食品
「ビタミンE」
たらこ・卵・うなぎの蒲焼・真鯛・にしん・ぶり・大豆・植物油・バター・マヨネーズ・ドレッシング・アーモンド・落花生・ごま・モロヘイヤ・かぼちゃ・アボカド
「脂肪の多い魚」
マグロのトロ・ハマチ・イワシ・養殖真鯛・さば・にしん・ぶり・さんま・うなぎの蒲焼・鮭
「植物油」
オリーブ油・菜種油・しそ油・エゴマ油
是非参考にして見てくださいね^ ^
