保湿対策に効果のある栄養素と食品 

BLOG | 2018.11.17

こんにちは( ^∀^)トータルビューティーサロンパレスです♪

今回の記事では保湿対策について書かせて頂きます!

美白・老化対策に効果のある栄養素と食品

保湿効果がある栄養素は脂肪の多い魚類、種実類、植物油などに

含まれるビタミンEで、これに水分摂取を心がける必要があります。

乾燥の目立つ部分には保湿剤や保湿化粧品で潤いを与えたり

加湿器などで生活空間の湿度を調整する事も考慮しましょう!

*保湿対策に効果のある栄養素と食品

「ビタミンE」

たらこ・卵・うなぎの蒲焼・真鯛・にしん・ぶり・大豆・植物油・バター・マヨネーズ・ドレッシング・アーモンド・落花生・ごま・モロヘイヤ・かぼちゃ・アボカド

「脂肪の多い魚」

マグロのトロ・ハマチ・イワシ・養殖真鯛・さば・にしん・ぶり・さんま・うなぎの蒲焼・鮭

「植物油」

オリーブ油・菜種油・しそ油・エゴマ油

是非参考にして見てくださいね^ ^

保湿にはビタミンE