冷え「上熱下寒型」
BLOG | 2020.02.01
下半身が冷える「上熱下寒型」
血の巡りが悪く、滞った状態で上半身がのぼせて、下半身が冷えているタイプ。
顔のほてりで冷えとは気付きにくい為、注意が必要。
イライラ、頭痛、顔のほてり、肩こり、肌荒れのほか、
月経トラブル、便秘などが起こることもあります。
生活習慣の改善ポイント
●気を静めるために深呼吸
●足湯、下半身浴で下半身を温める。岩盤浴もおすすめ
●スクワットで下半身の筋肉を強化させる
●長時間同じ体勢をしない
●ゆるめの服を着る
●口が渇いたり、顔が熱くても、水分の取りすぎやきつい冷房に注意
●冷飲、冷食、甘いもの、高脂肪のものを控える
●青魚、野菜、酢などがおすすめ