冷え「全身型」 

BLOG | 2020.01.24

全身が冷える「全身型」
全身型

体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。

食欲や気力が失われたり、疲労感や倦怠感を感じやすい。

手足も内臓も冷えている最も深刻な冷えタイプ。

生活習慣の改善ポイント

●睡眠を十分にとり、休息をする

●軽めの有酸素運動を始める

●腹巻き、レッグウォーマー必須

●冷飲冷食を控えて、消化の良い暖かく良いものを食べる

●バランスの良い「和食」がおすすめ。

 雑穀、イモ、きのこ、タンパク質(魚や肉)も忘れずに

●生姜、ネギなどの陽性(身体を温める性質)食品を積極的に摂る