冷え「全身型」
BLOG | 2020.01.24
全身が冷える「全身型」
体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。
食欲や気力が失われたり、疲労感や倦怠感を感じやすい。
手足も内臓も冷えている最も深刻な冷えタイプ。
生活習慣の改善ポイント
●睡眠を十分にとり、休息をする
●軽めの有酸素運動を始める
●腹巻き、レッグウォーマー必須
●冷飲冷食を控えて、消化の良い暖かく良いものを食べる
●バランスの良い「和食」がおすすめ。
雑穀、イモ、きのこ、タンパク質（魚や肉）も忘れずに
●生姜、ネギなどの陽性（身体を温める性質）食品を積極的に摂る