冷え「四肢末端型」
BLOG | 2020.01.28
手足が冷える「四肢末端型」
手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。
10〜20代の女性に最も多く、疲労や無理なダイエット、筋力の低下などが関係している可能性がある。
しもやけや立ちくらみ、ニキビ、月経トラブルが起こりがち。
生活習慣の改善ポイント
●ウォーキングや筋トレをする
●湯船に浸かる。足湯や手浴もおすすめ
●夜更かしをしない
●スマホで目を酷使しない
●プルーン、クコの実などのドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじきなど黒い食材がおすすめ