冷え「四肢末端型」 

BLOG | 2020.01.28

手足が冷える「四肢末端型」
四肢末端型

手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。

10〜20代の女性に最も多く、疲労や無理なダイエット、筋力の低下などが関係している可能性がある。

しもやけや立ちくらみ、ニキビ、月経トラブルが起こりがち。

生活習慣の改善ポイント

●ウォーキングや筋トレをする

●湯船に浸かる。足湯や手浴もおすすめ

●夜更かしをしない

●スマホで目を酷使しない

●プルーン、クコの実などのドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじきなど黒い食材がおすすめ