大豆製品を食べる
BLOG | 2019.12.21
タンパク質不足は危険？！
女性は脂質を気にして肉類を避けがちですが、これでは痩せません！
お肉を食べないことでタンパク質が不足しがちになり、筋肉量減少を招き、基礎代謝が低下し、脂肪を燃焼しにくくなります！
つまり、痩せにくい体に、、、
また、タンパク質はコラーゲン生成にも関係しているので、肌のハリも失われます(;_;)
お肉が苦手な場合、『畑の肉』と言われている大豆からタンパク質を取りましょう！
大豆には良質なタンパク質が含まれています！
大豆自体は、消化率は低いのですが、加工品にすると、納豆や豆腐は消化率90％以上と、効率よく消化される食品になります♪
