宿便。。。
BLOG | 2019.01.22
みなさん宿便はご存知ですか？
食べたものが72時間を超えても、便が排出されなければ、宿便になります！！
どんな人でも3～5kg溜まっていると言われています（ ; ; ）
その宿便が、お腹の張りやおなら、ニキビや肌荒れを引き起こします。
☆改善方法☆
食物繊維の多い食べ物を食べる！（さつまいも・キャベツ・ごぼう・キウイ・りんご・アボカドetc）
乳酸菌が含まれるのもを摂理、腸内環境を整える！（ヨーグルト・チーズ・味噌・キムチ・塩麹etc）
マッサージをする！（へそ周りをゆっくり押し流す。さするのもok）
断食！（胃腸を休ませて、体に溜まった毒素を出す）
下剤を使用すると逆効果です！！