宿便。。。

BLOG | 2019.01.22

宿便

みなさん宿便はご存知ですか?

食べたものが72時間を超えても、便が排出されなければ、宿便になります!!

どんな人でも3~5kg溜まっていると言われています( ; ; )

その宿便が、お腹の張りやおなら、ニキビや肌荒れを引き起こします。

☆改善方法☆

食物繊維の多い食べ物を食べる!(さつまいも・キャベツ・ごぼう・キウイ・りんご・アボカドetc)

乳酸菌が含まれるのもを摂理、腸内環境を整える!(ヨーグルト・チーズ・味噌・キムチ・塩麹etc)

マッサージをする!(へそ周りをゆっくり押し流す。さするのもok)

断食!(胃腸を休ませて、体に溜まった毒素を出す)

下剤を使用すると逆効果です!!