寝る前に食べると太る理由
BLOG | 2021.12.23
人はなぜ寝る前に食事をすると太りやすいのか？？
自律神経が大きく関係しています！
交感神経：主に昼働く、活発・活動・興奮
副交感神経：主に夜働く、リラックス・弛緩
食事後の神経の働き方
・食事をすると、副交感神経が働き「備蓄作用」のあるインスリンホルモンが分泌される。
・2〜3時間すると、交感神経が働き「消費作用」のあるグルカゴンホルモンが分泌される。
夜の食事の場合の働き方
・夜は元々、副交感神経の働きが優位な為、インスリンホルモンの働きが増える。
・食後すぐに眠ってしまったりすると、グルカゴンホルモンによる「消費作用」が働かないことから太りやすくなるそう。
理想の食事のバランス
