忘年会シーズン
BLOG | 2018.12.07
こんにちは！トータルビューティーサロンPaRESです☆
この時期忘年会が増えて来ますね・・・
飲み会で太ってしまい毎年後悔する方多いと思います（ ; ; ）
そこで！！カロリーオーバーを防ぐ為にも、
お酒のカロリーをある程度把握しておきましょう！
＊ビール 中ジョッキ１杯 200kcal (お茶碗１杯分の白いご飯と同じ程度のカロリー)
＊赤ワイン,白ワイン １杯約70kcal (ただしビールやジュースで割るとカロリー大幅アップ)
＊焼酎 １杯約120kcal (水割りやお湯割りでカロリーを抑えられる)
＊日本酒 一合約180kcal (熱燗で少しずつ飲む)
＊カクテル 約170kcal〜200kcal (かなり高カロリーです。要注意)
また、お酒でカロリーを摂取しているのに更に高カロリーなおつまみを食べていては
摂取カロリーオーバーも必至。
最初にサラダや枝豆などの食物繊維の多い料理を食べてから、たんぱく質の多い
卵料理やお刺身を食べて脂質の多い肉料理は一番最後に持ってきましょう！
最後の最後に〆のラーメン・・お茶漬け・・などはグッとこらえて！（ ; ; ）
後悔するよりも、賢く食べて あ〜楽しかった！と思える様に努力する事も必要！
今年こそは後悔したくない・・
と思っているそこの貴方( ´∀｀)！！頑張ってみて下さい^ ^
