有酸素運動
BLOG | 2022.10.27
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング・エアロビ・サイクリング・水泳など、長時間継続して行う運動を指します。
有酸素運動は、酸素を使って、筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることで、脂肪を消費するため体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます。
特に筋肉の少ない女性がダイエットをする際は、有酸素運動運動から始めてみるのも良いでしょう！
BLOG | 2022.10.27
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング・エアロビ・サイクリング・水泳など、長時間継続して行う運動を指します。
有酸素運動は、酸素を使って、筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることで、脂肪を消費するため体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます。
特に筋肉の少ない女性がダイエットをする際は、有酸素運動運動から始めてみるのも良いでしょう！