水分をしっかり摂取しましょう。
BLOG | 2018.10.03
こんにちは( ＾∀＾)
今日は水分を摂った後のサイクルについて♪
1:水分を口から取り込む
2:小腸、大腸で水が吸収される
3:血や体液となり全身に運ばれる
4:尿、汗、呼気として体外に排出される
5:体が水分を欲する
1:水分を口から取り込む
このサイクルでぐるぐる回っています。
カフェイン入りの飲み物は直接膀胱に行き
尿として排出されるのでこの様な循環は行われません。
また、膀胱に水分が溜まらないので冷え性の原因になります。
脱水症状を招く恐れがあります。
水分は1日1.5～2リットルが理想とされています。
1日の水分排泄量が約2～2.5リットルあるのでその量に近い水分を
摂らなければ体を巡回しないのです！
アルコールも同様でアルコールを摂取する時は必ずお水を飲みましょう♪
