温活を始めよう！　

こんにちは！北堀江PaRESの北川です！

「温活を始めないとな〜」と思いながらそのままになっているそこのあなた！

まずは、冷え性チェックしてみて下さい（＾∇＾）

冷え性チェック

⬜︎足が冷えて立っているのが辛い

⬜︎夜ぐっすり眠れない

⬜︎運動しても汗が出ない

⬜︎トイレが近い

⬜︎生理が不安定

⬜︎寝ても疲れが取れない

⬜︎ほてりやすい

⬜︎目の下にクマが出来る

⬜︎ニキビがなかなか治らない

２つ以上当てはまる人は今日から「温活しましょう！！」

基礎体温の理想は、36.5度と言われています。

基礎体温のアップは女子力のアップにも繋がります♪

この冬は温活で冷え知らずの身体を目指しましょう（＾∇＾）

日常的に体温が上がる様に心がける事が大切です！

身体を温めると身体の免疫力がアップし病気になりにくくなったりアレルギーが緩和したり！

様々な効果が得られるんですよ( ^ω^ )

お風呂に浸からない方はお風呂に浸かる事から始めるといいかもしれませんね！

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