疲れやすい、ダルさが抜けない
BLOG | 2018.07.29
こんにちは！北堀江パレスの北川です。
ダイエットを頑張りたいのに、疲れやすい・・ダルさが抜けない・・頑張れない・・
そんな時に見直したい事！！
食事を減らしすぎていませんか？
もしくは、糖質に偏りすぎていませんか？
全体的な食事量が少なすぎてエネルギー不足、特にお米を抜きすぎると脳へのエネルギーが不足するので行動だけでなく思考まで止まってしまう事があります。
ダイエット中でも減らしすぎや抜きすぎはストレスも溜まりダイエット失敗の原因に！
そして疲労感などの元になる疲労物質と言われる乳酸は糖質が代謝できず余ってしまった時に作られます。
全体量は多くなくても糖質に偏った食事は疲れやすさやダルさの原因になります。
ダイエットは根性で頑張るものではなくいかに効率代謝させて要らないものを排泄出来るかが大切です。そのためにはまず食事の見直しを！
