皮脂を抑える

ニキビの原因である「皮脂」を抑えてくれる食材を紹介♪

ビタミンB1

・玄米

・豚肉

・枝豆

・カツオ

・絹ごし豆腐

・マグロ など

ビタミンB2

・豚レバー

・納豆

・うなぎ

・ブリ

・さわら

・カツオ

・牛乳

・ほうれん草

・モロヘイヤ

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