積極的に肉を食べる
BLOG | 2019.12.04
お肉は栄養の宝庫！
タンパク質の他に「牛肉は鉄分」「豚肉はビタミンB群」「鶏肉はビタミンAとコラーゲン」が豊富。
お肉そのものは食べても太りにくい。良質なタンパク質が筋肉を作り、代謝UPに！！
中でも豚肉は女性にオススメ☆
ビタミンB群を多く含むので、疲労回復・皮膚や粘膜の健康に関係します！
疲れから肌荒れなどの肌の不調、口内炎が出たら豚肉を積極的に食べましょう。
※煮込み調理をする場合、ビタミンB群は水溶性なので、煮ると栄養が流れてしまいます。煮汁も一緒に飲むようにしましょう