紫外線をリカバリーしてくれる栄養素

BLOG | 2021.04.29

紫外線を浴びると体内に『活性酸素』は増えて、老化を加速しやすくなります!そこで、紫外線を浴びる時期に積極的に摂りたい栄養素・食品を紹介。

ビタミンA

人参・小松菜・ほうれん草・うなぎ・緑黄色野菜(油脂と調理で吸収力UP)

ビタミンE

ナッツ類・魚類・アボカド

ビタミンC

赤、黄ピーマン・ブロッコリー・キウイ・キャベツ・みかん・いちご

抗酸化パワーで体の汚れた活性酸素除去!!!

ビタミンAEC