美白・老化対策に効果のある栄養素と食品 

BLOG | 2018.10.19

こんにちは!トータルビューティーサロンPaRESです。

美白、老化について・・

体の外側からは紫外線対策が最も重要且つ不可欠です!

シミ・シワ・皮膚癌の発生を遅らせたり防ぐ為にも年間を通じてサンスクリーン剤(日焼け止め)を使用しましょう。

体の内側からはβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール(赤ワイン、烏龍茶、珈琲、ココア)、カテキン(日本茶)、葉酸(緑色野菜)などを摂る事が大切です。

活性酸素を除去して美白作用や抗酸化作用が期待出来ます。

*美白、老化対策に効果のある栄養素と食品

「β-カロテン」

焼き海苔・パセリ・人参・モロヘイヤ・あしたば・春菊・にら・小松菜・ほうれん草・菜の花・大根菜

「ビタミンC」

グァバ・いちご・レモン・パパイヤ・パセリ・パプリカ・ブロッコリー・モロヘイヤ・菜の花・ほうれん草・小松菜

「ビタミンE」

たらこ・卵・うなぎの蒲焼・真鯛・にしん・ぶり・大豆・植物油・バター・マヨネーズ・ドレッシング・アーモンド・落花生・かぼちゃ

参考にして見てください^ ^

美肌