美肌に効果的な栄養素
BLOG | 2020.08.08
美肌を作る基本の栄養素『五大栄養素』って???
美しい肌となるのは、食べ物です。偏食や食生活の乱れなど、栄養バランスが悪いと肌老化は進みます。
健康な体、肌を作る食べ物の基本は、
炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素です。
食事のバランスがよいかを知る方法として、食卓に並んだ献立の色を意識してみましょう!
白色=炭水化物
茶色=脂質
赤、緑、黄色=野菜と果物
BLOG | 2020.08.08
美肌を作る基本の栄養素『五大栄養素』って???
美しい肌となるのは、食べ物です。偏食や食生活の乱れなど、栄養バランスが悪いと肌老化は進みます。
健康な体、肌を作る食べ物の基本は、
食事のバランスがよいかを知る方法として、食卓に並んだ献立の色を意識してみましょう!
白色=炭水化物
茶色=脂質
赤、緑、黄色=野菜と果物