老けやすい食事の仕方
BLOG | 2018.08.29
こんにちは！北堀江PaRESの北川です！
今日は老けやすい食事の仕方について少し書いて行きますね♪
①食事時間が15分以内
②ストレスなどでの暴飲暴食
③簡単にたべれると言う理由で単品食べ
④毎日リッチな外食、カロリーオーバーの外食
これら４つの事は身体をサビさせ老化を早めてしまいます。
※食事はよく噛んで食べる ※単品食べを避けてバランス良く ※ストレスを食べる以外で発散する方法を見つける
外食は何が入っているのかが分かりづらく、糖質、脂質がオーバーしがち。
自炊もしくは外食の際には前日の食事バランスも含めて選ぶ事をお勧めします。
これらに気をつけて食事を選ぶ事が老化をはやめないで綺麗に健康になるためには大切です！
思い当たる事がある方は参考にしてみて下さいね( ＾∀＾)
