股関節のセルフチェック
BLOG | 2019.07.31
脚を組んだり、片足重心になったりしていませんか?
自宅で簡単、骨盤の歪みセルフチェック!!!
ごろんと寝転び、脚を伸ばしてかかとの位置を揃えてみてください!

1*正常な骨盤80~90度
左右の足のどちらかが傾いたり、開きすぎ、閉じすぎなどがない理想の骨盤です!!
2*左右どちらかに開いた状態
脚を組む癖や、片方の足に重心をかけたりして、左右の開き方に違いが出ている。
3*閉じすぎな状態
血流が悪くなり、体が緊張状態になる。頭痛、不眠、イライラ、怒りっぽさが出てしまう。
4*開き好きな状態
ヒップサイズが大きくなる、内臓が下がり機能が低下、ぽっこりお腹になりやすい。
よく閉まっていて、周期にはスムーズに開く。これが理想です!!股関節のストレッチを取り入れて、周りの筋肉を柔軟な状態にしましょう♪