自律神経は整っていますか?  No.1

BLOG | 2018.03.21

こんにちは!北堀江PaRESの北川です^ ^

突然ですが自律神経のバランスは整っていますか??

今回は、自律神経が整っているかチェック項目を載せます♪

Q1〜10それぞれの問いで1〜4から該当するものを1つずつ選んで下さい。

Q1 眠りについて

1□横になったらだいたいすぐ寝れる

2□夜しっかり眠っても、昼間もぼんやり眠い

3□なかなか寝付けない

4□寝つきが悪くて、寝てても途中で目が覚める

Q2 仕事や勉強、家事などに対して

1□やりがいを感じ、それを結果に結びつけられると感じている

2□眠くなったりなかなかやる気を感じない

3□出来なかった時の事を考えると不安なので集中して取り組む

4□やれない事に対して不安を持ちながらも、体がついて行かない

Q3 食欲に関して

1□時間が来るとお腹が減り、美味しく食べれる

2□すぐにお腹が減ってお腹がなる

3□仕事などに集中しているとお腹が空かない

4□食べたくない、もしくはお腹が空いてないのに食べてしまう

Q4 食後に関して

1□胃もたれなどはほとんどない

2□食べてもすぐにお腹が減る

3□食後に胃がもたれることが多い

4□食事の前後に胃が痛くなる事が多い

Q5 何か解決しなければいけない事がある時

1□すぐにどうすればいいのか考えがまとまり行動できる

2□いつの間にか他の事を考えてしまうなど考えがまとまらない

3□息を詰めて考え込んだり考えすぎて不安になる

4□考えようとしても集中出来ず、やる気も起こらない

Q6 日頃の疲労度について

1□それなりに疲れるが眠ればリセットできる

2□すぐに眠たくなるが昼間もややだるい

3□疲れは抜けにくいが、仕事になると頑張れる

4□何をするにも常に疲れを感じる

Q7 メンタルについて

1□仕事中は気が張っているが家に帰れば切り替えられる

2□特にストレスは感じないがボーッとしている事が多い

3□1日を通じて心がほぐれない

4□強い不安感や恐怖感があったり逆に考えるのが嫌で眠りたくなる

Q8 手足の冷えについて

1□年間を通じて特に冷えは感じない

2□冷えは感じないが逆にポカポカして眠くなる事が多い

3□湯上りでも少したつと手足が冷えてしまう

4□眠れないほど手足が冷たく顔色も悪い

Q9 体重増加に関して

1□長い間体重は大きく変動していない

2□ついつい食べすぎて太りやすい

3□ストレスがあると体重が増えやすい

4□1年で体重が5キロ以上増えた

Q10 今の自分に関して

1□活気に満ち溢れ心身ともに幸せだと感じている

2□大きなトラブルもなくどちらかといえば幸せな方だと思う

3□日々刺激を受ける事で充実していると感じている

4□漠然と不安を感じる、憂鬱感が抜けない

診断結果は次回のブログでお伝えします!!!

自律神経