血糖値のジェットコースター?!
BLOG | 2021.04.22
消費カロリーより、摂取カロリーが多いと太りやすいのはもちろんですが、、、
ダイエットの際にカロリーと一緒に意識したいのが『血糖値』です！！
なぜ、血糖値を意識したほうがいいのか？？？
空腹状態から、いきなりお菓子やパンなどの糖質主食の食べ物を食べてしまうと、血糖値が一気に上昇します。
そして、インスリンが分泌されて、糖分を脂肪として蓄えてしまいます(°_°)
それだけでなく、一気に急上昇した血糖値を、急降下させて『食欲を増長』させてしまいます。
これを『血糖値のジェットコースター的急変化』と言います！
血糖値の上昇を緩やかにするお手伝い♪2470ハビッツ♪
☆糖質の吸収をCUT ☆腸クレンジング ☆食物繊維(消化吸収を助けて血糖値上昇を緩める) ☆膨張成分(食べ過ぎ防止)
ファスティングにもオススメです♪