食べ物の意味　

こんにちは！北堀江PaRESの北川です！

今回は食べ物の意味について書いて行きます( ＾∀＾)

主食

炭水化物などの主食は、エネルギーや集中力の維持。

おかず

タンパク質や脂質などのおかずは、強い体を作る材料。

野菜

ビタミンやミネラルが摂れる野菜は、体調を整える。

果物

ビタミンや炭水化物などの果物は、疲労回復や怪我の予防・ストレスを抑えたり風邪の予防。

< 夜の食べ過ぎを防ぐ為に　

ダイエットにタンパク質が必要な理由　 >