半身浴

こんにちは！北堀江PaRESの北川です！

前回お伝えした冷えについて、またまた改善法をお伝えしますね♪

・・半身浴・・

半身浴はエステ並みの効果があるってご存知でしたか？

半身浴をすると毛穴が開き、余分な脂肪や老廃物が汗と一緒に排出されるので内臓やお肌の調子も良くなるんです♪

全身浴よりぬるめの湯での半身浴が良い!!!その理由は、心臓に負担をかけずに長湯ができるからです。

熱いお湯だと交感神経が優位になり、リラックス効果も半減してしまいます。38〜40℃のお湯に長く浸かることで温まった血液が全身を巡り、身体の芯から末端まで温めてくれますよ^ ^

さらにもっと半身浴の効果を実感したいなら、湯船に蓋をして顔だけ出す様にすると、

発汗作用がアップ！！！！！！！サウナに入っている様な感じになりますよ♪

また、湯船に天然塩を一掴み入れると、さらに発汗が促され保温効果が続きます。

どうしても長く入れない方などは本を読んだり、音楽を聴きながら浸かるのもいいかもしれませんね*\(^o^)/*

今のこの季節少し半身浴をするだけで熱いと思うので、フラフラしない様に無理をせず、

自分のペースで頑張ってみてください^ ^

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SHOTANI >