IT機器やテレビから離れる　

IT機器やテレビから離れる時間を作る

・メールなど、メッセージの返信がないことにイライラ・そわそわしなくなる

・物理的に離れることで、ほかのことに集中できる

・情報に振り回されず、自分に余裕ができる

「日本人はスマートフォンやパソコンに1日に7時間も費やしている」と言われており、現代人は、知らず知らずのうちに情報にまみれています。

テレビやインターネットから情報を受け取っていると、自分自身で物事を決める決断力や思考能力が鈍り、結論ばかり求める傾向にもなります。。。

スマートフォンやパソコンの使い過ぎはイライラ・集中力低下・余裕がないなどを招いています。

さらに、一度中断したことを再開するまでの回復時間は25分もかかります。

つまり、SNSやメールを頻繁にチェックするとその都度、集中力を分断している状態です。

離れる時間を作ることで仕事や家事はもっと効率よく進められるかもしれません！

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